キレイのヒミツ
女性なら、誰もがいつも美しくいたいもの。
しかし、服や化粧だけでは、本当の美しさを手に入れることができません。
美しい女性のヒミツは素肌にあります。
今回は、エステティシャン自ら実践しているセルフリンパマッサージをご紹介いたします。
リンパの流れをスムーズにし、肌本来の美しさを取り戻します。
2014/04
疲れたお肌を元気に！
自宅で1分で出来るかんたんリンパマッサージ
リンパ（注1）の流れが滞ると、むくんだり肩こりになったり、身体に様々な悪影響が出てきます。
もちろん、お肌にもよくありません。詰まりやすいリンパを流してあげることで、シミしわの出来にくい、元気で健康な肌にすることが出来ます。
今回は、自宅で1分で出来るセルフリンパマッサージをご紹介たいします。
自分で出来る
リンパマッサージの手順
毎朝晩、化粧水を2、3度重ね付けして、①～⑤の要領でリンパを流します。
ポイントは、指先に力を入れないこと。腕全体の力を使って、やさしくリンパ管に沿って流していきます。
A～Fまでを順番に行っていきます。
Aは上記の①～⑤を。
Bは眉の上辺りをこめかみまで流し、③～⑤を。
Cは目の下の骨に沿うようにこめかみの窪みまで。その後同じように③～⑤を。
Dは小鼻から頬骨の窪みに沿って耳の前まで。そして④～⑤を。
Eはオトガイ（注3）から耳の前まで、同じように④～⑤を。
Fはオトガイ下の窪みに親指をあてて、同じように耳の前まで。そして④～⑤を繰り返します。
慣れれば1分ほどですんでしまうそうです。
手先、指先に力を入れて押しているように見えますが、指先は置いているだけ。
少々コツが入りますが腕全体で動かしていきます。そうすると負担なく行うことが出来ます。
紫外線の強いこの時期、朝と晩の習慣に取り入れてみてください。
※注1 リンパ（リンパ液）とは、血液から染み出てくる組織液。皮膚から内蔵、身体中のいたる所に張り巡らされたリンパ管の中を流れています。老廃物の回収や排泄、細菌退治など重要な役割を担います。
※注2 耳下腺とは外耳道の前下方の唾液腺。
※注3 オトガイとは下顎の先端を指します。
今回セルフリンパマッサージについてご指導頂いたのは岡島里美先生。
ひとりひとり丁寧なカウンセリングからオールハンドの施術が評判のプライベートエステサロン『エステルーム ヌー』のオーナーエステティシャンです。
岡島先生ご自身、アトピー肌に悩んでいた過去があり、化粧品販売のお仕事などを通じて、素肌の大切さに気付いたそうです。
そのため、美しい肌、健康な肌への探究心は人一倍。今でも技術の習得、勉強に余念がありません。
エステルーム ヌー
所在地：岐阜県岐阜市西鶉1-31 ZOAビル3階
電話：058-277-5162
営業時間：10:00～19:00(最終受付)
※日曜は17:00終了
定休日：不定休
駐車場：共同駐車場あり
エステルーム ヌー
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